每位母亲都要经历十月怀胎，生出宝宝后才算完成人生的一道考题，但在生产完紧接着还有另外一个难题在等着妈妈们——产后修复，这是一件既耗心力又耗体力的事情，在这个关键时期，藏着很多的技巧。

在生产完当天做好这几件事，妈妈们能恢复得更快，也不会被“月子病”缠上身

1、避免立即熟睡

生孩子是一件很耗费体力的事，刚生产完的妈妈终于把悬着十个月的心放下了，想着能好好的休息一阵，但刚生产完的妈妈们不能立马进入熟睡状态，因为刚生完孩子立即熟睡不利于子宫收缩，妈妈们可以先半卧式地休息一会，这样不仅能缓解刚生产完的疲惫感和紧张情绪，而且还可以有助于排出体内的恶露，几个小时后，疲惫感消散的差不多后就可以甜甜的睡上一觉了。

2、不要保持同种睡姿

妈妈们在刚生产完一定要注意睡姿，不能长时间保持同一个睡姿，因为刚生产完，被撑大的子宫会迅速的收缩，如果妈妈们一直保持同一个睡姿的话，容易会使子宫向一侧偏移，所以孕妈妈们要每隔一段时间就调整自己的睡姿。

3、尽快自行排尿、排便

在产后自行排尿和排便是一件很困难的事，但尿液在体内滞留太久的话，很容易感染伤口，所以孕妈妈们遇到排尿困难的话，可以尝试打开水龙头或吹口哨来引诱排尿。

4、保持身体清洁

妈妈们刚生产完，身体较虚弱，也没有力气，所以不适宜洗澡，但可以用温水进行擦身，而且要保持衣物整洁、干净、清爽，以防止出汗潮湿着凉，同时也要及时更换卫生用品，除此之外也要注意在大小便后要使用干净的温水混合药水来清洗会yin部，这样才能避免细菌感染。

在生产完后，一定要注意心态的调整，不然很容易会患上产后抑郁症，现在患产后抑郁症的几率越来越高，这跟什么有关呢？

1、脾气

患产后抑郁症跟妈妈本人的脾气、性格有关，有些妈妈们本来就喜欢生闷气，遇到事情容易钻牛角尖，不能冷静思考，这一类妈妈们容易会患产后抑郁症。

2、病史

如果妈妈在怀孕前就有患过抑郁症，那么在生产后再次患上抑郁症的概率也会大大高于常人，所以家人要多加关注这一类妈妈们。

3、婆媳关系不和

刚生产完的妈妈的心思、感情是很细腻脆弱的，如果跟婆婆的关系不好的话，在生活上、带孩子的习惯上有冲突，而婆婆经常摆脸色或骂她的话，这样对妈妈的伤害都是很大的，妈妈再把委屈憋在心里，就很容易患上产后抑郁症了。

4、重大变故

妈妈们在怀孕期间遭受了重大变故的，例如婚变、家里人生老病死等原因的，都会让妈妈患上产后抑郁症。

产后抑郁不是一件小事，它不仅会影响到妈妈们的正常生活，还可能会做出伤害宝宝的事情，如果不及时的治疗的话，会对宝宝产生严重的不良影响和后果，也会影响到夫妻之间的感情和生活质量。所以家人们一定要多加关注妈妈们的情绪变化，多些理解、关心和帮助，若发现有异常情况，一定要及时带她就医，耐心陪她度过最辛苦的一段时间。

每位妈妈都是伟大的母亲，为家庭付出了那么多，家人们也要更加感激她，对她更好才是。